خواص شگفتانگیز خرما
جدا از خوشمزگی، خرما خواص مفیدی بهویژه برای سلامتی قلبی دارد. انواع مختلف خرما، یک ماده غذایی بسیار مفید برای اندامهای بدن و بهویژه برای قلب است.تحقیقات بسیاری که در سراسر جهان درباره خواص خرما انجام شده، نتایج حیرتآوری از خواص این ماده غذایی برای سلامتی انسان را نشان میدهد.درادامه خواص شگفتانگیز خرما را میخوانید.
افزایش انرژی بدن و مغز
خرما سرشار از قندهای ساده همچون گلوکز، فروکتوز و ساکاروز است و به همین دلیل یک ماده انرژیزای سریع برای بدن است. کارشناسان تغذیه به ورزشکاران توصیه میکنند ۲ وعده خرما قبل و بعد از تمرینها داشته باشند تا انرژی لازم تامین شود. خرما به مغز انرژی لازم برای تقویت حافظه و تمرکز را میدهد و به همین دلیل خرما را به رژیم غذایی کودکان و سالخوردگان اضافه میکنند تا در مورد این گروه اخیر از خطر ابتلا به آلزایمر جلوگیری شود.
جلوگیری از سرطان
خرما غنی ازمنیزیم است و این ماده باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن میشود. منیزیم التهاب را در بدن کاهش میدهد. التهاب دلیل اصلی بسیاری از بیماریها و از جمله انواع سرطان است. خرما دارای آنتیاکسیدان هاست که با رادیکالهای آزاد میجنگند. در تحقیقی که در مجله بریتانیایی تغذیه در سال ۲۰۱۵ منتشر شده خوردن خرما از امکان ابتلا به سرطان معده و روده را کاهش میدهد.
جلوگیری از سکته قلبی
خرما یک منبع خوب برای پتاسیم است که مادهای مهم در سلامتی قلب است. کارشناسان تغذیه میگویند مصرف روزانه ۱۰۰ گرم خرما ۲۰درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه را تامین میکند. یک تحقیق دیگر نشان میدهد زنانی که روزانه ۳۲۰۰ میلیگرم پتاسیم مصرف میکنند ۲۱درصد کمتر در معرض حمله قلبی قرار میگیرند.
جلوگیری از سختی رگها
تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف روزانه خرما از سختشدن رگها جلوگیری میکند که علت اصلی سکته قلبی است. سختشدن رگها در اثر بالا بودن کلسترول بد در بدن بهوجود میآید. مصرف روزانه ۱۰۰ گرم خرما برای مدت ۴ هفته باعث کاهش تیروگلیسیریدها در بدن به میزان ۱۵درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان ۳۳درصد میشود و همه اینها بدون بالا رفتن قند خون صورت میگیرد.
درمان زخممعده
از خرما، بهدلیل خاصیت تنظیمکننده دستگاه گوارش، از قرنها پیش برای درمان زخم معده استفاده میشده است. تحقیقی که در سال ۲۰۰۵ انجام شده، نشان میدهد که خرما التهاب حاصل از زخم معده را کاهش میدهد و این تحقیق همچنین ثابت میکند که خوردن خرما برای درمان زخم معده موثرتر از مصرف دارو است.
جلوگیری از کمخونی
خرما سرشار از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون است. کمبود آهن در بدن باعث کمخونی میشود و به همین دلیل خوردن روزانه خرما مقدار لازم آهن را به بدن میرساند و از کمخونی بهویژه در کودکان و زنان باردار جلوگیری میکند. ۱۰۰ گرم خرما حاوی ۹/۰ میلیگرم آهن است.
منبع : armandaily.ir
ارسال در واتساپ ارسال در تلگرام
تبلیغات متنی
خواص میوه ها و گیاهان
مطالب مرتبط
آرشیو ماهیانه
- فروردین ۱۴۰۳
- اسفند ۱۴۰۲
- بهمن ۱۴۰۲
- دی ۱۴۰۲
- آذر ۱۴۰۲
- آبان ۱۴۰۲
- مهر ۱۴۰۲
- شهریور ۱۴۰۲
- مرداد ۱۴۰۲
- تیر ۱۴۰۲
- خرداد ۱۴۰۲
- اردیبهشت ۱۴۰۲
- فروردین ۱۴۰۲
- اسفند ۱۴۰۱
- بهمن ۱۴۰۱
- دی ۱۴۰۱
- آذر ۱۴۰۱
- آبان ۱۴۰۱
- مهر ۱۴۰۱
- شهریور ۱۴۰۱
- مرداد ۱۴۰۱
- تیر ۱۴۰۱
- خرداد ۱۴۰۱
- اردیبهشت ۱۴۰۱
- فروردین ۱۴۰۱
- اسفند ۱۴۰۰
- بهمن ۱۴۰۰
- دی ۱۴۰۰
- آذر ۱۴۰۰
- آبان ۱۴۰۰
- مهر ۱۴۰۰
- شهریور ۱۴۰۰
- مرداد ۱۴۰۰
- تیر ۱۴۰۰
- خرداد ۱۴۰۰
- اردیبهشت ۱۴۰۰
- فروردین ۱۴۰۰
- اسفند ۱۳۹۹
- بهمن ۱۳۹۹
- دی ۱۳۹۹
- آذر ۱۳۹۹
- آبان ۱۳۹۹
- مهر ۱۳۹۹
- شهریور ۱۳۹۹
- مرداد ۱۳۹۹
- تیر ۱۳۹۹
- خرداد ۱۳۹۹
- اردیبهشت ۱۳۹۹
- فروردین ۱۳۹۹
- اسفند ۱۳۹۸
- بهمن ۱۳۹۸
- دی ۱۳۹۸
- آذر ۱۳۹۸
- آبان ۱۳۹۸
- مهر ۱۳۹۸
- شهریور ۱۳۹۸
- مرداد ۱۳۹۸
- تیر ۱۳۹۸
- خرداد ۱۳۹۸
- اردیبهشت ۱۳۹۸
- فروردین ۱۳۹۸
- اسفند ۱۳۹۷
- بهمن ۱۳۹۷
- دی ۱۳۹۷
- آذر ۱۳۹۷
- آبان ۱۳۹۷
- مهر ۱۳۹۷
- شهریور ۱۳۹۷
- مرداد ۱۳۹۷
- تیر ۱۳۹۷
- خرداد ۱۳۹۷
- اردیبهشت ۱۳۹۷
- فروردین ۱۳۹۷
- اسفند ۱۳۹۶
- بهمن ۱۳۹۶
- دی ۱۳۹۶
- آذر ۱۳۹۶
- آبان ۱۳۹۶
- مهر ۱۳۹۶
- شهریور ۱۳۹۶
- مرداد ۱۳۹۶
- تیر ۱۳۹۶
- خرداد ۱۳۹۶
- اردیبهشت ۱۳۹۶
- فروردین ۱۳۹۶
- اسفند ۱۳۹۵
- بهمن ۱۳۹۵
- دی ۱۳۹۵
- آذر ۱۳۹۵
- آبان ۱۳۹۵