سردردهای میگرنی دوران قاعدگی
فهرست عناوین
Toggleسردردهای قاعدگی و تغییر هورمون ها
تغییر سطح هورمون ها در سیکل قاعدگی به عنوان یک محرک شروع سردردهای قاعدگی و میگرن قاعدگی است. هورمون ها در تنظیم عملکردهای بدن نقش برجسته ای دارند. استروژن یک هورمون جنسی زنانه است، که از طریق جریان خون به قسمت های مختلف بدن می رود. سطح استروژن در اواسط سیکل قاعدگی افزایش می یابد که منجر به آزاد شدن تخمک می شود. هورمون پروژسترون، هورمون جنسی دیگری است که افزایش آن به لانه گزینی تخم در رحم کمک میکند. بعد از تخمک گذاری، سطح این دو هورمون کاهش پیدا می کند و این باعث ایجاد سردرد های قاعدگی در قبل از شروع پریود می شود. در ادامه به دلایل تغییر سطح هورمون ها اشاره می کنیم:
سیکل قاعدگی
قبل از پریود سطح استروژن و پروژسترون کاهش می یابد.
بارداری: سردردهای میگرنی در دوران بارداري بسیار زیاد دیده میشوند. میگرن در خانمهای سنین باروری بیشتر است و هورمونهای حاملگی میتوانند باعث بر انگیخته شدن حمله میگرن شوند.
هورمون درمانی: استفاده از هورمون ها نیز گاهی با شروع سردرد در زنان همراه است.
پیش یائسگی و یائسگی: درسال های قبل از یائسگی بسیاری از خانم ها به دلیل نوسان های هورمونی دچار سردرد می شوند. برخی با رسیدن به دورهی یائسگی درجات خفیفتری از میگرن را تجربه می کنند.
تفاوت بین سردردهای هورمونی و میگرن قاعدگی
اگرچه منشأ سردردهای هورمونی و میگرن قاعدگی هر دو، نوسان سطح هورمون هاست، اما اختلاف این دو، در شدت درد است. شدت سردردهای هورمونی معمولا خفیف یا متوسط است و موجب ناراحتی و رنجش فرد میشود. اما معمولا در روند انجام فعالیت های روزمره فرد تداخل ایجاد نمیکند. اما شدت درد در میگرن قاعدگی بیشتر است، این درد تضعیف کننده و فرسایشی است. میگرن قاعدگی با میگرن معمولی متفاوت است و با پدیده اورا یا پیش آگهی همراه نیست. اورا یا پیش آگهی میگرن شامل تغییرات بینایی، افزایش حساسیت به نور، ارتعاش میدان دید و افزایش حساسیت به صدا است.
سردرد میگرنی با دردی آزاردهنده از یک سمت پیشانی شروع شده و به قسمت دیگر می رود. گاهی شدت درد به قدری است که فرد قادر به باز نگه داشتن چشم ها نیست و نمی تواند فعالیت روزمره خود را انجام دهد. سایر علائمی که درد سردردهای میگرنی مشاهده می شود شامل، حساسیت به نور و صدا، تهوع، استفراغ است.
تفاوت سردردهای قاعدگی و بارداری
بسیاری از زنان در تشخیص بارداری، علائم سندرم پیش ازقاعدگی یا پریود مشکل دارند، به دلیل آنکه نشانه های مشابه دارند
علائم زیر نشان دهندهی وقوع پریود هستند:
سردرد
خستگی
آکنه
درد مفصل ها
یبوست
کاهش ادرار
عدم تعادل
افزایش اشتها
ولع شکلات، نمک یا الکل
علائم که تنها دربارداری رخ می دهد
لکه بینی خفیف
تهوع
استفراغ
کرامپ
پریود عقب افتاده
تیره شدن و بزرگ شدن نوک سینه ها
ترشحات واژن
درمان سردردهای پریودی
درمان سردردهای پریودی و میگرن قاعدگی براساس شدت درد صورت می گیرد. اولین خط درمان سردردهای قاعدگی و میگرن استفاده از دارو های مسکن بدون نسخه است. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی نظیر بروفن، کتوپروفن و استامینوفن در کاهش درد موثر اند. این داروها سردردهای تنشی و ناشی از کمبود آهن را نیز بهبود میبخشند. مصرف کافئین نیز در کاهش شدت سردرد موثر است. مصرف شکلات یا نوشیدنی های کافئینه می تواند به کاهش درد و ناراحتی کمک کند. به همین دلیل در برخی داروهای مورد استفاده در سندرم پیش از قاعدگی از کافئین استفاده میکنند.
اما باید توجه کنید که کافئین ماده ای اعتیاد آور است و مصرف بیش از حد آن وابستگی ایجاد میکند. همچنین قطع ناگهانی مصرف کافئین منجر به بروز سردرد میشود. بنابراین باید به مرور زمان مصرف آن را کاهش داد.
طب سوزنی نیز ممکن است در کاهش سردرد های میگرنی موثر واقع شود.درمان با روش طب سوزنی از شدت و مدت زمان درد میکاهد.
سردردهای حین قاعدگی
برخی زنان سردرد را قبل از پریود تجربه می کنند و برخی دیگر با سردردهای شدید پس از پریود مواجهه می شوند. سردرد شدید در قبل از پریود امر غیرعادی نیست، و بخشی از آن به دلیل کاهش هورمون استروژن است. سردرد یا میگرن از نشانه های اصلی سردردهای هورمونی هستند. این سردردها معمولا یک طرفه بوده و با حساسیت به نور و تهوع و استفراغ همراه اند. دلیل اصلی سردرد درحین پریود، کاهش استروژن است.
مدیریت سردردهای قاعدگی
سرما درمانی: استفاده از کمپرس سرد در ناحیه پیشانی به مدت ۱۰ دقیقه می تواند به کاهش التهاب و احساس درد مبهم کمک کند.
یوگا و تکنیک های آرام سازی: یوگا و مدیتیشن و تنفس عمیق باعث شل شدن عضلات و کاهش درد می شوند
طب سوزنی: در این روش سوزن های بسیار نازک وارد بدن شده و باعث آزاد شدن آندوروفین ها می شوند، این مواد باعث کاهش گرفتگی در عضلات میشود
داروهای تجویزی توسط پزشک
استفاده از مکمل های ویتامینی و معدنی خاص مانند کوآنزیم کیوتن،منیزیم و ریبوفلاوین( ب۲)
ورزش منظم
آب کافی و غذای مناسب
ماساژ درمانی: ماساژ درمانی باعث بهبود گردش خون و انبساط عضلات شده و به کاهش سردرد کمک میکند.
دلایل سردردهای پریودی چه هستند
تغییرات هورمونی یکی از علل سردرد پریودی
علت سردرد پریودی در بیشتر موارد افزایش هورمون های پروژسترون و استروژن است که قبل از شروع پریودی، اتفاق می افتد. احساس افسردگی قبل و طی دوره قاعدگی بین خانم ها مسئله ی رایجی است. کارشناسان بر این باورند که این تغییرات عاطفی در نتیجه نوسانات سطح هورمون رخ می دهند. اکثر افراد در زمان قاعدگی تعدادی از علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS) را تجربه می کنند از جمله دمدمی مزاجی شدن و سردرد.
برخی افراد دیگر، از علائم شدیدتری مانند افسردگی و عصبانیت رنج می برند. هورمون ها همچنین می توانند باعث ایجاد حالت تهوع در دوران قاعدگی شوند.علائم پیش از قاعدگی شدیدتر، می تواند وضعیت دیگری را نشان دهد که از آن با عنوان “اختلال دیسفوریک پیش قاعدگی” یا PMDD یاد می شود. هورمونها وظیفه تنظیم کردن تعداد زیادی از عملکردهای بدن را بر عهده دارند.
استروژن یک نوع هورمون جنسی زنانه است که از طریق جریان خون به انتقال پیام به نقاط مختلف بدن میپردازد. در اواخر چرخه قاعدگی سطح استروژن افزایش پیدا میکند و این امر باعث آزاد سازی تخمک میشود. پروژسترون یک هورمون مهم دیگر است که افزایش سطح آن باعث میشود تخمک در درون رحم قرار بگیرد. پس از تخمک گذاری و آزاد شدن تخمک از تخمدان سطح هورمونها کاهش پیدا میکند و استروژن و پروژسترون قبل از قاعدگی به پایین ترین سطح خود میرسند. کاهش سطح هورمونها باعث میشود که زنان دچار سردرد شوند. ممکن است سایر اوقات نیز شما دچار سردردهای هورمونی شوید. برخی از زنان در دوره قبل از یائسگی یا دوران یائسگی به علت توقف در تولید هورمونها بیشتر دچار سردرد میشوند.
سرتونین یکی از علل سردرد پریودی
سروتونین نیز نقشی کلیدی در ایجاد سردرد پریودی ایفا می کند. زمانی که سروتونین در مغز کم می شود، ممکن است رگ های خونی منقبض شده و در نتیجه موجب سردرد شود. توجه داشته باشید که سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است. این مادهی شیمیایی انتقالدهندهی مهمی در مغز ماست که گسترهی وسیعی از ابعاد سلامت مانند خواب، خلقوخو، روابط زناشویی و… را تحتالشعاع قرار میدهد. روشهایی وجود دارد که به شما کمک میکنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش بدهید. وقتی سروتونین بهمقدار کافی در مغز ترشح بشود، شادتر خواهید بود و احساس بهتری را تجربه خواهید کرد.
عصبانت و استرس یکی از علل سردرد پریودی
اگر شما نیز تا به حال یه ماه پر از اضطراب، خشم، عصبانیت را تجربه کرده باشد به احتمال بالا تجربه کرده اید که چرخه پریود ماه جاری با علائم شدیدتر و آزاردهنده تری همراه است. به طوری که با احتمال بالاتری دچار سردرد پریودی شده اید و سایر علائم پریودی مانند درد شکم بیشتر از ماه های دیگر بوده است. برای کنترل توصیه می شود بر استرس و خشم خود کنترل داشته باشید و با تمرین های خاص خود آن را به حداقل برسانید.
عدم استراحت کافی یکی از علل سردرد پریودی
اگر در دوران پیش قاعدگی یا حین آن استراحت و خواب کافی نداشته باشید احتمال تجربه یک سردرد پریودی شدید بالاست. توجه داشته باشید که دوران قاعدگی نیازمند این است به اندازه کافی استراحت کنید.
کم خونی یکی از علل سردرد پریودی
کم خونی دوران قاعدگی باعث بروز علائم ناخوشایندی مانند سردرد پریودی میشود که بر کیفیت زندگی اثرات نامطلوبی میگذارد. به همین دلیل تشخیص به موقع و درمان آن از اهمیت ویژهای برخوردار است.
ارسال در واتساپ ارسال در تلگرام
تبلیغات متنی
خواص میوه ها و گیاهان
مطالب مرتبط
آرشیو ماهیانه
- فروردین ۱۴۰۳
- اسفند ۱۴۰۲
- بهمن ۱۴۰۲
- دی ۱۴۰۲
- آذر ۱۴۰۲
- آبان ۱۴۰۲
- مهر ۱۴۰۲
- شهریور ۱۴۰۲
- مرداد ۱۴۰۲
- تیر ۱۴۰۲
- خرداد ۱۴۰۲
- اردیبهشت ۱۴۰۲
- فروردین ۱۴۰۲
- اسفند ۱۴۰۱
- بهمن ۱۴۰۱
- دی ۱۴۰۱
- آذر ۱۴۰۱
- آبان ۱۴۰۱
- مهر ۱۴۰۱
- شهریور ۱۴۰۱
- مرداد ۱۴۰۱
- تیر ۱۴۰۱
- خرداد ۱۴۰۱
- اردیبهشت ۱۴۰۱
- فروردین ۱۴۰۱
- اسفند ۱۴۰۰
- بهمن ۱۴۰۰
- دی ۱۴۰۰
- آذر ۱۴۰۰
- آبان ۱۴۰۰
- مهر ۱۴۰۰
- شهریور ۱۴۰۰
- مرداد ۱۴۰۰
- تیر ۱۴۰۰
- خرداد ۱۴۰۰
- اردیبهشت ۱۴۰۰
- فروردین ۱۴۰۰
- اسفند ۱۳۹۹
- بهمن ۱۳۹۹
- دی ۱۳۹۹
- آذر ۱۳۹۹
- آبان ۱۳۹۹
- مهر ۱۳۹۹
- شهریور ۱۳۹۹
- مرداد ۱۳۹۹
- تیر ۱۳۹۹
- خرداد ۱۳۹۹
- اردیبهشت ۱۳۹۹
- فروردین ۱۳۹۹
- اسفند ۱۳۹۸
- بهمن ۱۳۹۸
- دی ۱۳۹۸
- آذر ۱۳۹۸
- آبان ۱۳۹۸
- مهر ۱۳۹۸
- شهریور ۱۳۹۸
- مرداد ۱۳۹۸
- تیر ۱۳۹۸
- خرداد ۱۳۹۸
- اردیبهشت ۱۳۹۸
- فروردین ۱۳۹۸
- اسفند ۱۳۹۷
- بهمن ۱۳۹۷
- دی ۱۳۹۷
- آذر ۱۳۹۷
- آبان ۱۳۹۷
- مهر ۱۳۹۷
- شهریور ۱۳۹۷
- مرداد ۱۳۹۷
- تیر ۱۳۹۷
- خرداد ۱۳۹۷
- اردیبهشت ۱۳۹۷
- فروردین ۱۳۹۷
- اسفند ۱۳۹۶
- بهمن ۱۳۹۶
- دی ۱۳۹۶
- آذر ۱۳۹۶
- آبان ۱۳۹۶
- مهر ۱۳۹۶
- شهریور ۱۳۹۶
- مرداد ۱۳۹۶
- تیر ۱۳۹۶
- خرداد ۱۳۹۶
- اردیبهشت ۱۳۹۶
- فروردین ۱۳۹۶
- اسفند ۱۳۹۵
- بهمن ۱۳۹۵
- دی ۱۳۹۵
- آذر ۱۳۹۵
- آبان ۱۳۹۵