راههایی برای قدبلندتر شدن
قد بلند بودن خصیصه ای است که تقریبا همه افراد به دنبال تحقق آن هستند. اما همه ما میدانیم که صفحات رشد بعد از سنین ۲۵ سال بسته می شوند و باید در سن طلایی رشد قد به فکر بلند شدن قدتان باشید.
بسیاری از افراد به دنبال این هستند که با هر روشی قدبلند تر باشند. نخستین توصیه به افرادی که از سنین رشد قد گذشته اند این است که با تمرینات کششی و مصرف لبنیات مانع از کاهش شدید قد خود شوند. چرا که همه افراد با گذشت زمان مقادیری از کاهش رشد قد را تجربه می کنند.
اما افزون بر این ها تکنیک هایی هم برای افرادی وجود دارد که در سنین رشد قد هستند:
_کاهش وزن یکی از مهم ترین تکنیک های افزایش قد است. هر اندازه وزنتان را بیشتر کنترل کنید قد شما نیز بلندتر به نظر می رسد
_مصرف کلسیم به طور روزانه نقشی موثر در افزایش قد شما ایفا می کند
_انجام تمرینات ورزشی منظم و روزانه به کنترل وزن و افزایش قد شما کمک می کند
_جالب است بدانید در هنگام خواب صفحات رشد نیز بهتر عمل می کنند. بنابراین برای نوجوانان بسیار مهم است که به اندازه کافی بخوابند
_عدم مصرف سیگار و الکل یکی از تکنیک های مهم برای افزایش رشد قد است
_مصرف پروتئین های گیاهی مثل قارچ و سویا به افزایش قد شما کمک می کند
_آجیل ها و دانه های روغنی سالم نقشی موثر در افزایش رشد قد شما ایفا می کنند
_مصرف منظم ماهی می تواند منجر به افزایش قد شود
_سبزیجات و به ویژه سبزیجات دارای برگ تیره را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا قد بلند تر از دیگران به نظر برسید
_رژیم غذایی سالم از دیگر مواردی است که به افزایش قد شما منجر می شود
منبع : namehnews.ir
ارسال در واتساپ ارسال در تلگرام
تبلیغات متنی
خواص میوه ها و گیاهان
مطالب مرتبط
آرشیو ماهیانه
- فروردین ۱۴۰۳
- اسفند ۱۴۰۲
- بهمن ۱۴۰۲
- دی ۱۴۰۲
- آذر ۱۴۰۲
- آبان ۱۴۰۲
- مهر ۱۴۰۲
- شهریور ۱۴۰۲
- مرداد ۱۴۰۲
- تیر ۱۴۰۲
- خرداد ۱۴۰۲
- اردیبهشت ۱۴۰۲
- فروردین ۱۴۰۲
- اسفند ۱۴۰۱
- بهمن ۱۴۰۱
- دی ۱۴۰۱
- آذر ۱۴۰۱
- آبان ۱۴۰۱
- مهر ۱۴۰۱
- شهریور ۱۴۰۱
- مرداد ۱۴۰۱
- تیر ۱۴۰۱
- خرداد ۱۴۰۱
- اردیبهشت ۱۴۰۱
- فروردین ۱۴۰۱
- اسفند ۱۴۰۰
- بهمن ۱۴۰۰
- دی ۱۴۰۰
- آذر ۱۴۰۰
- آبان ۱۴۰۰
- مهر ۱۴۰۰
- شهریور ۱۴۰۰
- مرداد ۱۴۰۰
- تیر ۱۴۰۰
- خرداد ۱۴۰۰
- اردیبهشت ۱۴۰۰
- فروردین ۱۴۰۰
- اسفند ۱۳۹۹
- بهمن ۱۳۹۹
- دی ۱۳۹۹
- آذر ۱۳۹۹
- آبان ۱۳۹۹
- مهر ۱۳۹۹
- شهریور ۱۳۹۹
- مرداد ۱۳۹۹
- تیر ۱۳۹۹
- خرداد ۱۳۹۹
- اردیبهشت ۱۳۹۹
- فروردین ۱۳۹۹
- اسفند ۱۳۹۸
- بهمن ۱۳۹۸
- دی ۱۳۹۸
- آذر ۱۳۹۸
- آبان ۱۳۹۸
- مهر ۱۳۹۸
- شهریور ۱۳۹۸
- مرداد ۱۳۹۸
- تیر ۱۳۹۸
- خرداد ۱۳۹۸
- اردیبهشت ۱۳۹۸
- فروردین ۱۳۹۸
- اسفند ۱۳۹۷
- بهمن ۱۳۹۷
- دی ۱۳۹۷
- آذر ۱۳۹۷
- آبان ۱۳۹۷
- مهر ۱۳۹۷
- شهریور ۱۳۹۷
- مرداد ۱۳۹۷
- تیر ۱۳۹۷
- خرداد ۱۳۹۷
- اردیبهشت ۱۳۹۷
- فروردین ۱۳۹۷
- اسفند ۱۳۹۶
- بهمن ۱۳۹۶
- دی ۱۳۹۶
- آذر ۱۳۹۶
- آبان ۱۳۹۶
- مهر ۱۳۹۶
- شهریور ۱۳۹۶
- مرداد ۱۳۹۶
- تیر ۱۳۹۶
- خرداد ۱۳۹۶
- اردیبهشت ۱۳۹۶
- فروردین ۱۳۹۶
- اسفند ۱۳۹۵
- بهمن ۱۳۹۵
- دی ۱۳۹۵
- آذر ۱۳۹۵
- آبان ۱۳۹۵