تاریخ ارسال : ۲۸ مهر ۱۳۹۸ ارسال دیدگاه
خواص ماش
خواص ماش
ماش سرشار از مواد معدنی، ویتامینها و مواد مغذی است و خواص فراوانی برای سلامتی بدن دارد، برخی از خواص ماش عبارتند از:
- درمان یبوست و اسهال: فیبر موجود در ماش حرکات روده را بهبود بخشیده و به درمان و پیشگیری از یبوست و اسهال کمک میکند.
- درمان فشارخون بالا: ماش دارای نوعی پروتئین به نام پپتید است، این پروتئینها فشردگی عروق خونی را کاهش داده و به درمان فشار خون بالا کمک میکند، همچنین پتاسیم و منیزیم موجود در ماش نقش موثری در کاهش فشارخون دارند.
- پیشگیری از سرطان: آنتی اکسیدان موجود در ماش رادیکالهای آزاد را خنثی میکند، بنابراین مصرف این ماده غذایی به پیشگیری از سرطان کمک میکند.
- پیشگیری و درمان دیابت نوع ۲: افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ برای کاهش قند خون میتوانند ماش را به رژیم غذایی خود اضافه کنند، در واقع آنتی اکسیدان موجود در ماش عملکرد انسولین را بهبود میدهد و به کاهش سطح قند خون کمک میکند.
- کمک به لاغری و کاهش وزن: فیبر موجود در ماش هورمونهای گرسنگی را سرکوب کرده و باعث احساس سیری میشود، بنابراین اشتهای فرد را کاهش داده و به کاهش وزن کمک میکند.
- کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی: معمولا سندروم پیش از قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی در زنان به وجود میآید. ویتامین B6 و فولات موجود در ماش میتواند این نوسانات را کنترل کرده و علائم سندروم پیش از قاعدگی همچون سردرد، افسردگی، خستگی و نوسانات خلقی را کاهش میدهد.
- درمان کم خونی: ماش سرشار از آهن است و درصورتیکه کم خونی در اثر کمبود آهن به وجود آمده باشد، مصرف این ماده غذایی به درمان کم خونی کمک میکند.
- پیشگیری از پوکی استخوان: ماش سرشار از کلسیم است و مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم باعث تقویت استخوانها شده و به پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند.
- درمان گرمازدگی: طبع ماش کمی سرد و خشک است و دارای خاصیت ضدالتهابی است، بنابراین باعث کاهش درجه حرارت بدن میشود. مصرف آش و سوپ ماش در روزهای گرم تابستان مانع گرمازدگی میشود.
- تقویت حافظه: ماش گردش خون را بهبود میدهد، درنتیجه باعث افزایش اکسیژن رسانی به مغز شده و به بهبود حافظه و افزایش تمرکز کمک میکند.
- حفظ سلامت نوزادان و کودکان: ویتامینها و مواد معدنی موجود در ماش باعث بهبود رشد کودکان و نوزادان شده و مقادیر بالای مس و آهن موجود در آن مانع ابتلا آنها به کم خونی خواهد شد.
با کلیک روی دکمه های زیر میتوانید این مطلب را برای دوستان خود در پیام رسان ها ارسال کنید.
ارسال در واتساپ ارسال در تلگرام
ارسال در واتساپ ارسال در تلگرام
بازدید: 779
تبلیغات متنی
0
0
رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
وارد شدن
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
خواص میوه ها و گیاهان
مطالب مرتبط
آرشیو ماهیانه
- فروردین ۱۴۰۳
- اسفند ۱۴۰۲
- بهمن ۱۴۰۲
- دی ۱۴۰۲
- آذر ۱۴۰۲
- آبان ۱۴۰۲
- مهر ۱۴۰۲
- شهریور ۱۴۰۲
- مرداد ۱۴۰۲
- تیر ۱۴۰۲
- خرداد ۱۴۰۲
- اردیبهشت ۱۴۰۲
- فروردین ۱۴۰۲
- اسفند ۱۴۰۱
- بهمن ۱۴۰۱
- دی ۱۴۰۱
- آذر ۱۴۰۱
- آبان ۱۴۰۱
- مهر ۱۴۰۱
- شهریور ۱۴۰۱
- مرداد ۱۴۰۱
- تیر ۱۴۰۱
- خرداد ۱۴۰۱
- اردیبهشت ۱۴۰۱
- فروردین ۱۴۰۱
- اسفند ۱۴۰۰
- بهمن ۱۴۰۰
- دی ۱۴۰۰
- آذر ۱۴۰۰
- آبان ۱۴۰۰
- مهر ۱۴۰۰
- شهریور ۱۴۰۰
- مرداد ۱۴۰۰
- تیر ۱۴۰۰
- خرداد ۱۴۰۰
- اردیبهشت ۱۴۰۰
- فروردین ۱۴۰۰
- اسفند ۱۳۹۹
- بهمن ۱۳۹۹
- دی ۱۳۹۹
- آذر ۱۳۹۹
- آبان ۱۳۹۹
- مهر ۱۳۹۹
- شهریور ۱۳۹۹
- مرداد ۱۳۹۹
- تیر ۱۳۹۹
- خرداد ۱۳۹۹
- اردیبهشت ۱۳۹۹
- فروردین ۱۳۹۹
- اسفند ۱۳۹۸
- بهمن ۱۳۹۸
- دی ۱۳۹۸
- آذر ۱۳۹۸
- آبان ۱۳۹۸
- مهر ۱۳۹۸
- شهریور ۱۳۹۸
- مرداد ۱۳۹۸
- تیر ۱۳۹۸
- خرداد ۱۳۹۸
- اردیبهشت ۱۳۹۸
- فروردین ۱۳۹۸
- اسفند ۱۳۹۷
- بهمن ۱۳۹۷
- دی ۱۳۹۷
- آذر ۱۳۹۷
- آبان ۱۳۹۷
- مهر ۱۳۹۷
- شهریور ۱۳۹۷
- مرداد ۱۳۹۷
- تیر ۱۳۹۷
- خرداد ۱۳۹۷
- اردیبهشت ۱۳۹۷
- فروردین ۱۳۹۷
- اسفند ۱۳۹۶
- بهمن ۱۳۹۶
- دی ۱۳۹۶
- آذر ۱۳۹۶
- آبان ۱۳۹۶
- مهر ۱۳۹۶
- شهریور ۱۳۹۶
- مرداد ۱۳۹۶
- تیر ۱۳۹۶
- خرداد ۱۳۹۶
- اردیبهشت ۱۳۹۶
- فروردین ۱۳۹۶
- اسفند ۱۳۹۵
- بهمن ۱۳۹۵
- دی ۱۳۹۵
- آذر ۱۳۹۵
- آبان ۱۳۹۵