مکمل های بدنسازی ضرروی برای هر ورزشکار
مکملهای بدنسازی ابزارهایی برای تقویت قوای جسمی، تأمین کالری و افزایش ساخت ماهیچه هستند که از طریق چربی سوزی، افرایش متابولیسم بدن، تکمیل انواع ویتامین مورد نیاز بدن و تامین انرژی صورت میگیرد. در بازار مکملهای بدن سازی متنوعی در غالب پودر و یا قرص وجود دارد که غالبا در برنامه غذایی ورزشکاران گنجانده میشوند تا ورزشکار به کمک این مکملهای بدنسازی سریعتر به هدف خود برسد. از معروفترین مکملهای بدنسازی که در بین ورزشکاران و عموم مردم بسیار پرطرفدار هستند میتوان به پروتئین وی، آمینواسید، کراتین، پودر گینر، گلوتامین اشاره کرد. تمامی این مکملها باید بر طبق اصول و قائده خود و سطح تمرین و نیاز بدن مصرف شوند تا ورزشکار به کمک آن بتواند نتیجهای مطلوب را کسب کند.
مکمل از مواد مغذی و ترکیبات سرشار از انرژی ساخته شدهاند. بدن شما برای ساخت بافت عضلانیتان به منبع بزرگی از مواد مغذی و پروتئین نیاز دارد. این منبع میتواند رژیم غذایی شما باشد. در واقع مکملها در صورتی میتواند برای بدن شما موثر باشد که تمرین ورزشی و رژیم غذایی مناسب را در کنار آن داشته باشید. بخاطر تنوع بالای این مکملها، فهمیدن اینکه کدام یک از آنها ارزش خرید دارند میتواند کاری چالش برانگیز و گیج کننده باشد.
شما قبل از خرید مکمل بدنسازی ابتدا باید انواع آن را بشناسید و در مورد ترکیبات و ویژگی آنها اطلاعات مورد نیاز را کسب کنید تا مکمل مورد نیاز بدن خود را تهیه کنید. خرید گینر، خرید پروتئین وی و انواع مکملهای دیگر حتما باید از روی شناخت صورت گیرد، در ادامه به معرفی برخی از معروفترین و ضروریترین مکملهای بدنسازی خواهیم پرداخت و ویژگی آنان را مورد بررسی قرار خواهیم داد . تا پایان مطالب همراه ما باشید.
مکمل بدنسازی کراتین
کراتین به صورت طبیعی در ماهی و گوشت وجود دارد که کمک زیادی به افزایش حجم ماهیچهها کرده و وزن بدن را افزایش میدهد. ماده کراتین با دارا بودن نیتروژن باعث تجمع آب در بافتهای عضله شده و در نتیجه منجر به اضافه شدن وزن بدن و تسریع ریکاوری بعد از تمرین ورزشی میگردد. این نوع از مکملهای بدنسازی در شکلهای مختلف تولید میشوند که شامل کراتین مونوهیدرات خالص، کراتین ترکیبی و کراتین میکرونایز میباشد. کراتین مونوهیدرات خالص غالبا به صورت پودر یا کپسول هستند و دارای مزه و یا بوی خاصی نیستند. در نوع کراتین ترکیبی نیز مکمل از ترکیب کربوهیدرات، پروتئین، اسید آمینه و… تشکیل شده است. در کراتین میکرونایز نیز مولکول آب وجود داشته و به خاطر همین ویژگی زودتر در بدن هضم و جذب میشود. دارای بو و مزه خاصی نیستند و کمتر با مکملهای دیگر تداخل پیدا میکنند. نسبت به دو نوع دیگر عوارض کمتری داشته و به کبد نیز آسیب نمیرساند.
پودر گینر
یکی از انواع مکملهای بدنسازی ، پودر گینر است که در دو مدل گینر عضله ساز و گینر افزایش وزن در بازار موجود است. این نوع از مکملهای بدنسازی سرشار از کربوهیدرات بوده که برای ورزشکاران انرژی بسیار زیادی را تولید میکند. این پودر مناسب کسانی است که دارای تمرینات سخت و طاقت فرسای ورزشی هستند. زیرا ضعف بدن و خستگیهای عضلانی را در بدن ورزشکار کاهش داده و باعث قوی و ورزیده شدن عضلاتشان میگردد. از ترکیبات اصلی این نوع از مکملهای بدنساز پروتئین وی و چربیهای مفید که مهمترین ویژگی آن به شمار میآید وجود دارد. وجود این پروتئینها به رشد عضلات و بهبود آن بسیار کمک میکند.
همچنین این پودر شگفت انگیز دارای ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز بدن است. شما با خرید گینر و مصرف آن به راحتی میتوانید نیاز بدنتان را از انواع ویتامینها و مواد مغذی تامین کنید. در واقع با خوردن این مکمل دیگر نیازی به مصرف مولتی ویتامین نخواهید داشت. این نوع از مکملهای بدنسازی به سلامت پوست و مو و دیگر اعضای بدنتان و نیز به داشتن تناسب اندام کمک میکند. همچنین به خاطر داشتن فیبر، با مصرف آن دچار نفخ شکم نخواهید شد. قیمت این پودر با توجه به فواید و ویژگیهایی که دارد نسبت به مکملهای دیگر از قیمت مناسبتری برخوردار است. بهتر است که جهت خرید مکمل بدنسازی از جمله خرید گینر، خرید پروتئین وی و دیگر مکملها، به داروخانههای معتبر کشور مراجعه کنید تا از اصل بودن و سالم بودن آن اطمینان حاصل نمایید.
این مکمل ترکیبی از پروتئینهایی است که ایزوله شدهاند. در واقع پروتئین وی در قسمت مایع شیر وجود دارد که در حین فرایند تولید پنیر ایجاد میشود. این پروتئین طی فرآیندی از آب پنیر یا آبی که روی ماست ایجاد میشود جدا شده و به پودر وی تبدیل میشود که یکی از مکملهای ضروری ورزشکاران محسوب میگردد. این مکمل به دلیل داشتن عطر و طعم نامطبوع به آن طعم دهنده و اسانس مثل وانیل، پودر کاکائو، توت فرنگی و… اضافه میکنند .
مصرف این نوع از مکمل های بدنسازی در کنار وعدههای غذایی به شما در داشتن تناسب اندام و کاهش وزن کمک میکند. البته مصرف این مکمل برای کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند توصیه نمیشود و برای استفاده از آن حتما باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند. این مکمل تامین کننده سطح بزرگی از آمینو اسیدهای ضروری بدن میباشد . در کل فواید این مکمل شامل موارد زیر میباشد:
- به کاهش وزن کمک میکند
- حاوی ترکیبات ضد سرطانی هستند
- به کاهش کلسترول کمک میکند
- آسم را برطرف میسازد
- فشار خون و بیماریهای قلبی را کاهش میدهد
- افرادی که به بیماری اچ آی وی مبتلا هستند با مصرف این نوع از مکملهای بدنسازی، روند کاهش وزن خود را کند میکنند
- به بالا بردن سطح آمینو اسید و پروتئین بدن کمک میکند
- باعث افزایش قدرت و حجم عضلانی میشود
- مصرف این نوع از مکملهای بدنسازی باعث کاهش وزن و اشتها میگردند.
اگر قصد خرید مکمل بدنسازی از جمله خرید پروتئین وی و یا خرید گینر و سایر انواع آن را داشتید میتوانید به داروخانه آنلاین باهمانه مراجعه کرده و ضمن بازدید از مطالب درج شده در مورد ویژگیهای این مکملهای بدنسازی میتوانید از راهنمایی مشاورین فروش این داروخانه نیز بهرمند شوید و با به دست آوردن اطلاعات کافی از انواع مکمل، بهترین نوع آن را مطابق با نیاز بدن و نوع تمرینات خود تهیه کنید و با مصرف آن به اهداف خود برسید.
از اینکه تا پایان مطالب همراه ما بودید متشکریم.
ارسال در واتساپ ارسال در تلگرام
تبلیغات متنی
خواص میوه ها و گیاهان
مطالب مرتبط
آرشیو ماهیانه
- فروردین ۱۴۰۳
- اسفند ۱۴۰۲
- بهمن ۱۴۰۲
- دی ۱۴۰۲
- آذر ۱۴۰۲
- آبان ۱۴۰۲
- مهر ۱۴۰۲
- شهریور ۱۴۰۲
- مرداد ۱۴۰۲
- تیر ۱۴۰۲
- خرداد ۱۴۰۲
- اردیبهشت ۱۴۰۲
- فروردین ۱۴۰۲
- اسفند ۱۴۰۱
- بهمن ۱۴۰۱
- دی ۱۴۰۱
- آذر ۱۴۰۱
- آبان ۱۴۰۱
- مهر ۱۴۰۱
- شهریور ۱۴۰۱
- مرداد ۱۴۰۱
- تیر ۱۴۰۱
- خرداد ۱۴۰۱
- اردیبهشت ۱۴۰۱
- فروردین ۱۴۰۱
- اسفند ۱۴۰۰
- بهمن ۱۴۰۰
- دی ۱۴۰۰
- آذر ۱۴۰۰
- آبان ۱۴۰۰
- مهر ۱۴۰۰
- شهریور ۱۴۰۰
- مرداد ۱۴۰۰
- تیر ۱۴۰۰
- خرداد ۱۴۰۰
- اردیبهشت ۱۴۰۰
- فروردین ۱۴۰۰
- اسفند ۱۳۹۹
- بهمن ۱۳۹۹
- دی ۱۳۹۹
- آذر ۱۳۹۹
- آبان ۱۳۹۹
- مهر ۱۳۹۹
- شهریور ۱۳۹۹
- مرداد ۱۳۹۹
- تیر ۱۳۹۹
- خرداد ۱۳۹۹
- اردیبهشت ۱۳۹۹
- فروردین ۱۳۹۹
- اسفند ۱۳۹۸
- بهمن ۱۳۹۸
- دی ۱۳۹۸
- آذر ۱۳۹۸
- آبان ۱۳۹۸
- مهر ۱۳۹۸
- شهریور ۱۳۹۸
- مرداد ۱۳۹۸
- تیر ۱۳۹۸
- خرداد ۱۳۹۸
- اردیبهشت ۱۳۹۸
- فروردین ۱۳۹۸
- اسفند ۱۳۹۷
- بهمن ۱۳۹۷
- دی ۱۳۹۷
- آذر ۱۳۹۷
- آبان ۱۳۹۷
- مهر ۱۳۹۷
- شهریور ۱۳۹۷
- مرداد ۱۳۹۷
- تیر ۱۳۹۷
- خرداد ۱۳۹۷
- اردیبهشت ۱۳۹۷
- فروردین ۱۳۹۷
- اسفند ۱۳۹۶
- بهمن ۱۳۹۶
- دی ۱۳۹۶
- آذر ۱۳۹۶
- آبان ۱۳۹۶
- مهر ۱۳۹۶
- شهریور ۱۳۹۶
- مرداد ۱۳۹۶
- تیر ۱۳۹۶
- خرداد ۱۳۹۶
- اردیبهشت ۱۳۹۶
- فروردین ۱۳۹۶
- اسفند ۱۳۹۵
- بهمن ۱۳۹۵
- دی ۱۳۹۵
- آذر ۱۳۹۵
- آبان ۱۳۹۵