فیزیوتراپی برای درمان ورم پا، خارپاشنه و صافی کف پا
فکر میکنید روزانه چند بار از جایتان بلند میشوید و تا جایی راه میروید؟ حتی اگر این مسیر فقط از میز کارتان به آشپزخانه دفتر کار یا خانه باشد، از پاهایتان استفاده میکنید. پس در طی روز به دفعات خیلی زیادی راه میرویم، پس دیگر جای تردیدی نیست که اگر دچار درد مچ پا و پا شده باشید، احتمال اینکه کیفیت زندگی شما افت شدیدی داشته است خیلی زیاد خواهد بود. درد در پایین پاها و مچ پا میتواند باعث شود که انجام کارهای حتی پیش پا افتاده برایتان دشوار و طاقتفرسا به نظر برسد، البته مجبور نیستید که برای مدت طولانی به این روش زندگی کنید. درد کف پا و مچ پا میتواند از دلایل مختلفی ناشی شود، اگرچه پزشکان میتوانند منبع درد شما را مشخص کرده و به شما در بازگشت به روند عادی زندگیتان کمک کنند.
فهرست عناوین
Toggleعلت بروز درد در کف پاها و مچ پا چیست؟
مچ و کف پاها قسمتهای بسیار ظریف و پیچیدهای از بدن هستند که کاملاً باید بهدرستی با هم کار کنند تا در مطلوبترین سطح خود عمل کنند. مفصل مچ پا از سه استخوان تشکیل شده است که همه باید بهدرستی با یکدیگر ارتباط داشته باشند، همراه با بافتهای پیوندی مختلفی که این استخوانها را در مفصل در کنار هم نگه میدارند. اگر این مفاصل به روشی که باید باشند کار نکند، نه تنها درد در مچ پا و کف پا خواهید داشت، بلکه ممکن است در نهایت با شرایط دردناکتری نیز دست و پنجه نرم کنید. راه رفتن و تعادل شما میتواند تحت تأثیر درد در این قسمت از بدن ایجاد شود.
آیا میدانید کف پای شما ۲۴ استخوان، ۳۰ مفصل و بیش از ۱۰۰ رباط، تاندون و عضله دارد؟ این به آن معنا است که کارهای زیادی میتوانید با این ناحیه از پا انجام دهید. از آنجا که ساختارهای پیچیده زیادی در ناحیه کف پا و مچ پا وجود دارد، احساس درد در این اندامها مسئله شایعی است که بسیاری از افراد از آن رنج میبرند. آسیب دیدن کف پا یا مچ پا میتواند به اندازهای دردناک باشد که فرد از پایین آوردن و وارد کردن وزن کامل خود به پاها اجتناب میکند. این کار شما را با دو انتخاب روبرو میکند: اینکه مجبور میشوید روی یک پایتان بپرید و در نتیجه به پای دیگر خود آسیب برسانید، یا اینکه از صندلی چرخدار (ویلچر) بروید که در این صورت دیگر نمیتوانید به هر جایی که میخواهید بروید یا از خودتان مراقبت کنید. حتی اگر فکر میکنید آسیب شما خیلی خفیف است، بدون مراقبت مناسب میتواند بدتر شود و مشکلات زیادی را برای شما و حتی اطرافیانتان ببار بیاورد.
منشأ درد مچ پا و پا چیست؟
دلایل مختلفی میتواند در بروز درد پا و مچ پا نقش داشته باشد، مثلاً اینکه درد پا و مچ پا ممکن است پس از یک آسیب حاد به ظاهر ناچیز اتفاق بیفتد یا در طی چند روز، هفته یا ماه به آرامی و به تدریج ایجاد شود. در حالت دوم، درد با یک بیماری مزمن و زمینهای ارتباط دارد. چندین علت عمده برای بروز درد پا و مچ پا وجود دارد، از جمله:
شکستگی
شکستگی بر اثر وارد آمدن یک نیروی شدید یا آسیب دیدن استخوان رخ میدهد که باعث شکسته شدن یا شکستگی کامل آن میشود. برای اطمینان از بهبودی و جوش خوردن شکستگی پا یا مچ پا به چند هفته استراحت نیاز خواهید داشت. ورم پا یکی از اولین علائم شکستگی مچ پاست.
فاسئیت پلانتار
فاسئیت پلانتار به تورم در بافت همبند واقع در کف پاها اشاره دارد. این عارضه در نتیجه استفاده بیش از حد، مانند سر پا ایستادن بیش از حد بدون وقفه، وضعیت قرارگیری بد بدن یا پوشیدن کفش بدون تکیه گاه مناسب برای قوس کف پا میافتد.
بورسیت
بورسیت هنگامی اتفاق میافتد که تاندونها بر روی کیسههای بورسا یا ضد اصطکاک ساییده شوند. این امر باعث تشدید و دردناک شدن این کیسهها میشود.
خار پاشنه
آیا هنگام راه رفتن یا دویدن دردی مانند ضربهی چاقو احساس میکنید؟ آیا ته پاهای شما درد میکند؟ این علائم نشان میدهند که ممکن است خار پاشنه داشته باشید. خار پاشنه زمانی اتفاق میافتد که رسوبات کلسیمی از یک بیرونزدگی استخوانی (برآمدگی) استخوانی به وجود بیایند. در بسیاری از مواقع، اگر دچار فاسئیت پلانتار یا ورم مفصل کف پا (تحریک بافتی که قوس کف پا را پشتیبانی میکند) شوید، ممکن است خار پاشنه نیز داشته باشید. گزینههای درمانی غیر جراحی و جراحی برای کمک به رفع و درمان درد خار پاشنه وجود دارد.
سندرم تونل تارسال
سندرم تونل تارسال زمانی اتفاق میافتد که تونل تارسال (عصبی که از مچ پا تا کف پا کشیده میشود) فشرده و ملتهب شود.
آرتريت (التهاب مفاصل)
آرتريت یا التهاب مفاصل یک بیماری التهابی بسیار شایع است که مفاصل را تحت تأثیر قرار میدهد و منجر به درد و کاهش دامنه حرکت میشود. متداولترین انواع آن شامل آرتروز (ورم مفاصل) و آرتریت روماتوئید است. هر دو حالت میتوانند مفاصل پا و مچ پا را به شدت تحت تأثیر قرار دهند.
پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن
رگ به رگ شدن زمانی اتفاق میافتد که رباط بیش از حد کشیده یا پاره شود. کشیدگی و رگ به رگ شدن هنگامی اتفاق میافتد که یک عضله یا تاندون بیش از حد کشیده شود.
افتادگی قوس کف پا
همانطور که در بالا خواندید، پای شما دارای تاندونهای زیادی است. همه اینها با هم کار میکنند تا بخشی از پای شما به نام قوس کف پا را تشکیل دهند. هنگامی که این تاندونها بهدرستی به هم متصل هستند، پای شما قوس مناسب و نرمالی را تشکیل میدهد. وقتی این تاندونها بهدرستی کنار هم قرار نگیرند، قوس بسیار کوچکتر خواهد شد یا اصلاً وجود ندارد. این ” افتادگی قوس پا ” یا “صافی کف پا” نامیده میشود و به مرور زمان میتواند باعث ناراحتی و درد شدید شود.
تاندونیت یا التهاب تاندون
التهاب تاندون در اثر کار زیاد تاندونها رخ میدهد که این مسئله باعث ملتهب شدن آنها میشود.
فیزیوتراپی برای درد پا و مچ پا
اگر دچار دردی ناشی از یک بیماری مزمن یا یک آسیب حاد در مچ پا یا کف پای خود هستید، حتماً باید قبل از اینکه شرایط برای شما غیر قابل تحمل شود، به یک متخصص مراجعه کنید. متخصصین کلینیک کمر امید در زمینه مشکلات پا نیز میتوانند به شما کمک کنند. آنها یک معاینه دقیق بر روی پای شما انجام میدهند و منبع دردتان را دقیقاً مشخص کرده تا یک برنامه درمانی مخصوص برای شما را ایجاد کنند.
برنامههای درمانی برای بهبود تعادل، تسکین درد پا و مچ پا و بازیابی تحرک مفصل، شامل ترکیبی از تکنیکهای درمان دستی (که با دست انجام میشوند) و همچنین کششها و تمرینات هدفمند است. برنامه درمانی شما ممکن است شامل تمرینات روی صفحه تعادل و همچنین سایر گزینههای تخصصی باشد. متخصصین فیزیوتراپی تمام تلاش خود را انجام میدهند تا درد شما را به سرعت تسکین دهند، گردش خون را در بدن بیمار تقویت کنند و نتایج ماندگاری را برای شما به ارمغان بیاورند. درمانگر شما همچنین تغییر شیوه زندگی را از جمله استفاده از کفشهای طبی برای جلوگیری از آسیبهای بعدی به شما توصیه میکند.
ارسال در واتساپ ارسال در تلگرام
تبلیغات متنی
خواص میوه ها و گیاهان
مطالب مرتبط
آرشیو ماهیانه
- فروردین ۱۴۰۳
- اسفند ۱۴۰۲
- بهمن ۱۴۰۲
- دی ۱۴۰۲
- آذر ۱۴۰۲
- آبان ۱۴۰۲
- مهر ۱۴۰۲
- شهریور ۱۴۰۲
- مرداد ۱۴۰۲
- تیر ۱۴۰۲
- خرداد ۱۴۰۲
- اردیبهشت ۱۴۰۲
- فروردین ۱۴۰۲
- اسفند ۱۴۰۱
- بهمن ۱۴۰۱
- دی ۱۴۰۱
- آذر ۱۴۰۱
- آبان ۱۴۰۱
- مهر ۱۴۰۱
- شهریور ۱۴۰۱
- مرداد ۱۴۰۱
- تیر ۱۴۰۱
- خرداد ۱۴۰۱
- اردیبهشت ۱۴۰۱
- فروردین ۱۴۰۱
- اسفند ۱۴۰۰
- بهمن ۱۴۰۰
- دی ۱۴۰۰
- آذر ۱۴۰۰
- آبان ۱۴۰۰
- مهر ۱۴۰۰
- شهریور ۱۴۰۰
- مرداد ۱۴۰۰
- تیر ۱۴۰۰
- خرداد ۱۴۰۰
- اردیبهشت ۱۴۰۰
- فروردین ۱۴۰۰
- اسفند ۱۳۹۹
- بهمن ۱۳۹۹
- دی ۱۳۹۹
- آذر ۱۳۹۹
- آبان ۱۳۹۹
- مهر ۱۳۹۹
- شهریور ۱۳۹۹
- مرداد ۱۳۹۹
- تیر ۱۳۹۹
- خرداد ۱۳۹۹
- اردیبهشت ۱۳۹۹
- فروردین ۱۳۹۹
- اسفند ۱۳۹۸
- بهمن ۱۳۹۸
- دی ۱۳۹۸
- آذر ۱۳۹۸
- آبان ۱۳۹۸
- مهر ۱۳۹۸
- شهریور ۱۳۹۸
- مرداد ۱۳۹۸
- تیر ۱۳۹۸
- خرداد ۱۳۹۸
- اردیبهشت ۱۳۹۸
- فروردین ۱۳۹۸
- اسفند ۱۳۹۷
- بهمن ۱۳۹۷
- دی ۱۳۹۷
- آذر ۱۳۹۷
- آبان ۱۳۹۷
- مهر ۱۳۹۷
- شهریور ۱۳۹۷
- مرداد ۱۳۹۷
- تیر ۱۳۹۷
- خرداد ۱۳۹۷
- اردیبهشت ۱۳۹۷
- فروردین ۱۳۹۷
- اسفند ۱۳۹۶
- بهمن ۱۳۹۶
- دی ۱۳۹۶
- آذر ۱۳۹۶
- آبان ۱۳۹۶
- مهر ۱۳۹۶
- شهریور ۱۳۹۶
- مرداد ۱۳۹۶
- تیر ۱۳۹۶
- خرداد ۱۳۹۶
- اردیبهشت ۱۳۹۶
- فروردین ۱۳۹۶
- اسفند ۱۳۹۵
- بهمن ۱۳۹۵
- دی ۱۳۹۵
- آذر ۱۳۹۵
- آبان ۱۳۹۵