درمان قطعی کبد چرب گرید ۱
کبد چرب گرید ۱ یکی از سطح های بیماری کبد چرب می باشد که بسیار شایع بود و افراد زیادی به این بیماری مبتلا می گردند. این بیماری جزو مراحل ابتدایی کبد چرب می باشد و یک بیماری ساده است. برای درمان این بیماری راه های زیادی وجود دارد و اصلی ترین آن ها، این است که رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و سبک زندگی خود را عوض بکنید. در ادامه ی این مقاله مطالبی آورده شده است که به درمان قطعی کبد چرب گرید ۱ کمک می کند.
فهرست مطالب و سوالات:
۱- درمان کبد چرب گرید ۱ چگونه انجام می پذیرد؟
۲- رژیم غذایی چه نقشی در درمان بیماری کبد چرب گرید ۱ دارد؟
۳- ورزش چه تاثیری بر روی درمان کبد چرب گرید ۱ دارد؟
فهرست عناوین
Toggleدرمان کبد چرب گرید ۱ چگونه انجام می پذیرد؟
برای این که بتوانیم این بیماری را به صورت کامل درمان کنیم، باید بدانیم که چرا مبتلا به این بمیاری شده ایم و علت به وجود آمدن کبد چرب گرید ۱ چیست. مهم ترین دلیل و اصلی ترین عاملی که در به وجود آمدن بیماری کبد چرب گرید ۱ نقش دارد، داشتن رژیم غذایی نا مناسب و سبک زندگی و عادات تغذیه ای نا سالم می باشد. بنا بر این بهترین راهی که می توان با آن کبد چرب گرید ۱ را درمان کرد، این است که عادت های تغذیه ای خود را اصلاح کنیم و از مصرف غذا های نا سالم بپرهیزیم. نتیجه ی این تغیر دادن عادت ها و داشتن رژیم سالم این می باشد که مقدار بسیار کم تری از چربی و قند های اضافی و مضر به بدن وارد می شود و در نتیجه این قند ها و چربی ها به شکل لیپید و چربی اضافه در کبد انبار نمی شوند و باعث بیماری کبد چرب نمی شوند. لازم به ذکر است که کبد چرب گرید ۱ به قدری در سطح پایینی قرار دارد که حتی ممکن است فردا تا مدت ها از این بیماری با خبر نشود و بعد از پیشرفت بیماری و رفتن آن به سطح های بالا تر متوجه علائم آن شود. می توان گفت درمان قطعی کبد چرب گرید ۱ شامل دو راه اصلی می باشد: ۱- داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم، ۲- ورزش منظم و داشتن فعالیت بدنی. انجام این دو روش درمان با یک دیگر و به صورت منظم، در نهایت منجر به درمان بیماری کبد چرب گرید ۱ می شود.
رژیم غذایی چه نقشی در درمان بیماری کبد چرب گرید ۱ دارد؟
همانطور که گفته شد داشتن عادت های غذایی نا سالم و یک رژیم غذایی نا مناسب، از عامل های اصلی ابتلا به بیماری کبد چرب می باشد. چون کبد چرب گرید ۱ در سطح پایینی قرار دارد، صرفا با نخوردن بعضی از غذا ها و حذف آن ها از رژیم غذایی، می توان این بیماری را به صورت کامل درمان نمود و از پیشرفت کردن آن و ارتقای آن به سطح های بالا تر جلو گیری کرد.
از غذا ها و خوراکی هایی که باید از مصرفشان خود داری کرد، می توان به غذا های سرخ کردنی اشاره کرد که هنگام سرخ کردن و درست کردن آن ها، از روغن بسیار زیادی استفاده شده است. به عنوان مثال می توان به انواع فست فود اشاره کرد که برای بیماری کبد چرب بد تر از هر چیزی می باشند. این غذا ها چربی بسیار بالایی دارند و به دلیل داشتن کلسترول بد، بسیار برای بدن مضر هستند. از دیگر موادی که برای کبد چرب مضر می باشد، می توان گوشت قرمز را نام برد. گوشت قرمز و مخصوصا گوشت گاو، دارای چربی طبیعی ای هستند که مقدار بسیار زیادی دارد و همچنین به صورت مستقیم در داخل و اطراف کبد انباشته می شود. به همین دلیل مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند باعث رفتن بیماری کبد چرب به گرید های بالا تر شده و در واقع وضعیت وخیم تر می شود. غذا های پر نمک و شور باعث بالا رفتن فشار خون در بدن می شود. همچنین باعث می شود تا آب اضافی در بافت ها و اندام های بدن انبار شود. تمام این موارد باعث وخیم تر شدن وضعیت بیماری کبد چرب می شوند. موادی که قند فراوان دارند نیز یکی دیگر از مورادی است که مصرفشان برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب گرید ۱ ممنوع می باشد. قند اضافی که به بدن وارد می شود و در سوخت و ساز تبدیل به انرژی نمی شود، به شکل چربی در بافت ها و اندام های بدن ذخیره می شود.
در کنار این موارد که مصرف آن ها ممنوع است، مواد غذایی ای هستند که باید مصرف بشوند و می توانند بسیار مفید باشند. به عنوان مثال خوردن میوه و سبزی به صورت روزانه، می تواند شما را در درمان کبد چرب گرید ۱ بسیار یاری بکند. همچنین بهتر است تا به جای روغن های نباتی و حیوانی، از روغن هایی مانند روغن زیتون استفاده شود که جذب بدن نشده و حتی در دفع سموم نیز مفید است. خوردن انواع مغز های مغذی مانند گردو و بادام نیز در این دوران بسیار توصیه می شود.
ورزش چه تاثیری بر روی درمان کبد چرب گرید ۱ دارد؟
ورزش کردن باعث می شود تا سوخت و ساز بدن افزایش بیابد و در نتیجه چربی ها و قند های اضافی که در بدن انباشته شده اند، مصرف شده و تبدیل به انرژی می شوند. نکته ی مهمی که وجود دارد این است که این ورزش ها و فعالیت های بدنی باید منظم بوده و تبدیل به یک روتین روزانه بشوند. ورزش کردن باعث می شود که جریان خون بهتر و آسان تر گردش یابد و این برای کبد و کل بدن مناسب می باشد. تمرینات هوازی مانند دویدن، پیاده روی و دوچرخه سواری نیز بسیار برای سوزاندن چربی ها و قند های اضافی مفید می باشد و باید آن ها را به صورت منظم انجام داد.
جمع بندی: درمان قطعی کبد چرب گرید ۱ دو راه اضلی و جامع دارد. یکی از این راه ها داشتن رژیم غذایی مناسب و دیگری داشتن فعالیت بدنی و ورزش کردن است. در این مقاله به این دو موضوع پرداخته شد که می توانند شما را در درمان بیماری کبد چرب گرید ۱ یاری کنند.
ارسال در واتساپ ارسال در تلگرام
تبلیغات متنی
خواص میوه ها و گیاهان
مطالب مرتبط
آرشیو ماهیانه
- فروردین ۱۴۰۳
- اسفند ۱۴۰۲
- بهمن ۱۴۰۲
- دی ۱۴۰۲
- آذر ۱۴۰۲
- آبان ۱۴۰۲
- مهر ۱۴۰۲
- شهریور ۱۴۰۲
- مرداد ۱۴۰۲
- تیر ۱۴۰۲
- خرداد ۱۴۰۲
- اردیبهشت ۱۴۰۲
- فروردین ۱۴۰۲
- اسفند ۱۴۰۱
- بهمن ۱۴۰۱
- دی ۱۴۰۱
- آذر ۱۴۰۱
- آبان ۱۴۰۱
- مهر ۱۴۰۱
- شهریور ۱۴۰۱
- مرداد ۱۴۰۱
- تیر ۱۴۰۱
- خرداد ۱۴۰۱
- اردیبهشت ۱۴۰۱
- فروردین ۱۴۰۱
- اسفند ۱۴۰۰
- بهمن ۱۴۰۰
- دی ۱۴۰۰
- آذر ۱۴۰۰
- آبان ۱۴۰۰
- مهر ۱۴۰۰
- شهریور ۱۴۰۰
- مرداد ۱۴۰۰
- تیر ۱۴۰۰
- خرداد ۱۴۰۰
- اردیبهشت ۱۴۰۰
- فروردین ۱۴۰۰
- اسفند ۱۳۹۹
- بهمن ۱۳۹۹
- دی ۱۳۹۹
- آذر ۱۳۹۹
- آبان ۱۳۹۹
- مهر ۱۳۹۹
- شهریور ۱۳۹۹
- مرداد ۱۳۹۹
- تیر ۱۳۹۹
- خرداد ۱۳۹۹
- اردیبهشت ۱۳۹۹
- فروردین ۱۳۹۹
- اسفند ۱۳۹۸
- بهمن ۱۳۹۸
- دی ۱۳۹۸
- آذر ۱۳۹۸
- آبان ۱۳۹۸
- مهر ۱۳۹۸
- شهریور ۱۳۹۸
- مرداد ۱۳۹۸
- تیر ۱۳۹۸
- خرداد ۱۳۹۸
- اردیبهشت ۱۳۹۸
- فروردین ۱۳۹۸
- اسفند ۱۳۹۷
- بهمن ۱۳۹۷
- دی ۱۳۹۷
- آذر ۱۳۹۷
- آبان ۱۳۹۷
- مهر ۱۳۹۷
- شهریور ۱۳۹۷
- مرداد ۱۳۹۷
- تیر ۱۳۹۷
- خرداد ۱۳۹۷
- اردیبهشت ۱۳۹۷
- فروردین ۱۳۹۷
- اسفند ۱۳۹۶
- بهمن ۱۳۹۶
- دی ۱۳۹۶
- آذر ۱۳۹۶
- آبان ۱۳۹۶
- مهر ۱۳۹۶
- شهریور ۱۳۹۶
- مرداد ۱۳۹۶
- تیر ۱۳۹۶
- خرداد ۱۳۹۶
- اردیبهشت ۱۳۹۶
- فروردین ۱۳۹۶
- اسفند ۱۳۹۵
- بهمن ۱۳۹۵
- دی ۱۳۹۵
- آذر ۱۳۹۵
- آبان ۱۳۹۵
سلام من کبد چرب گرید ۱ دارم نیازی ب داروی گیاهی دارم یا ن ؟ راهنمای کنید ممنون